頭暈、頭痛、作嘔等症狀,原來亦與物理治療息息相關。健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師羅慶祥(Mark)接受《晴報》記者訪問指,一些由耳石脫落或頸椎問題所導致的頭暈問題等,其實需要從物理治療入手。當中,由頸部肌肉或關節過緊而引致的頭痛頭暈,Mark更介紹了一套只得3步驟的動作,讓患者可居家紓緩。
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八成患者重置耳石後紓緩眩暈
而「耳石脫落」所導致的頭暈就可從物理治療入手,物理治療師Mark向《晴報》指,人體的內耳有3條半規管,內裏有很多接收器,負責控制身體平衡。當年紀增長或頭部受到撞擊,這些接收器會慢慢脫落在內耳慢慢流動,受到刺激時會導致腦部錯誤觸發眼球顫動,令病人出現頭暈、作嘔的反應,這就是俗稱的「耳石脫落」,學名是「良性陣發性姿勢性眩暈」。
而如果要排除內耳的一些急性中樞神經系統疾病,當中有很多精密的儀器讓醫生和物理治療師去幫助診斷。而臨床上亦有一些簡單測試,讓治療師知道內耳的問題,例如可用「姿勢變換檢查」,透過轉動頭部至特定方位,同時觀察患者的眼球顫動,去診斷出哪條半規管有問題,從而確立治療方針。
當確定患者為「耳石脫落」後,治療師則可透過物理治療重置耳石,超過八成患者重置耳石後,可以大大減少眩暈問題,加上定期複診,可大大減少復發機會。
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居家運動3步驟 紓緩頭頸痛
此外,頸椎問題所導致的頭痛頭暈,同樣亦有物理治療的角色。Mark表示,這類頭痛稱為「頸源性頭痛」,因為第1至3節的神經線與前額、側額、眼部、後枕的神經於腦幹之中交匯,因此當頸部的肌肉或關節過緊時,就會傳送錯誤信號至大腦,令患者不能分辨哪裡有痛楚,因而形成廣泛的單邊頭痛及頸痛。
治療「頸源性頭痛」的物理治療方法,包括針對頸椎和胸椎關節的手法治療、牽引、針灸及激活深層頸屈肌群等。當頸椎關節和肌肉問題得到鬆緩後,頭痛自然減少,再加上居家運動,亦可降低復發的機會。
當物理治療師診斷出頸部問題後,治療師會為患者度身建議運動,讓他們居家進行。當中「枕下肌群伸展」非常有效:
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1. 先將下巴內收,單手將下巴固定
2. 另一隻手放在後枕,並向前推
3. 頭部做出向前旋轉的動作
動作做得對的話,後頸會有拉伸感,頭頸痛楚在做完後亦會減少。
總括來說,Mark表示如有頭痛、頸痛、頭暈、作嘔等問題,應及早諮詢物理治療師或醫生,加上定期複診,對病情大有幫助。
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Sick問識答|頸椎肌肉緊恐致頭痛頭暈 物理治療師教一個動作紓緩 - 晴報 - 健康 - 筋骨痛症 - D230429
Sick問識答|頸椎肌肉緊恐致頭痛頭暈 物理治療師教一個動作紓緩 - 晴報 - 健康 - 筋骨痛症
頭暈、頭痛、作嘔等症狀,原來亦與物理治療息息相關。健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師羅慶祥(Mark)接受《晴報》記者訪問指,一些由耳石脫落或頸椎問題所導致的頭暈問題等,其實需要從物理治療入手。當中
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筋骨痛症
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2023-04-29
Sick問識答-頸椎肌肉緊恐致頭痛頭暈-物理治療師教一個動作紓緩